시 낭송(치매)프로그램

그리스의 철학자인 아리스토텔레스(Aristoteles)도 그의 『시학』에서 ‘문학은 모방이다.’라고 했습니다.

시를 공부할 때도 모방부터 시작해야 합니다.

사실 어떤 시인은 남의 시를 읽고 있다가 그 시의 아름다움에 취해 있을 때

시가 잘 써진다는 사람도 있습니다.

시를 지어 보려는 사람은 남의 작품을 읽어보지 않고는 시를 쓸 수가 없어요.

시를 읽어야 그런 세계, 그런 어법, 그런 이미지를 만들 수 있지 않나요?

그리곤 ‘나도 그처럼 감동적인 시를 멋지게 써 보아야지’ 하는 마음이 생기지 않겠습니까?

우선 많이 읽으세요. 그리고 많이 생각하세요.

그러다 보면 나도 모르는 사이에 나만의 독특한 시 세계가 형성될 것입니다.

* 시 알고 쓰자

시를 어렵다고 말하는 사람이 많다

그러나 시를 쓰기 전에 알아야 할 사항

간략하게 정리해본다

시를 쓰려는 사람은 우선 세 가지를 많이 해야 합니다.

많이 읽고, 많이 생각하고, 그리고 많이 써야 한다는 말씀입니다.

흔히 ‘시 쓰기의 삼다(三多 : 多讀 多書 多思)’라는 말이 바로 이 말입니다.

많이 읽는 거야 시인이 아니더라도 많이 읽을 수 있습니다.

그러나 적어도 시인이 되고 싶은 사람이

남의 시를 읽을 때는,

첫째, 마음에 드는 작품을 찾아 무엇을 어떻게 말해 놓았는지 살펴보아야 합니다.

둘째, 남의 시에서 세련된 표현을 곰곰이 새기면서 익숙해지도록 노력해야 합니다.

셋째, 만일 내가 쓴다면 어떻게 하겠는가 하고 바꾸어 생각해 보세요.

넷째, 내가 말할 바를 찾아서 그와 비슷한 어법으로 만들어 보세요.

그러면 ‘모방이 아니냐’ 하고 말할 겁니다.

그러나 화가가 그림 공부를 할 때 잘 그려진 그림을 모델로 놓고 그대로 그려보는 것부터 시작하지 않습니까?

시공부도 마찬가지입니다.

7월의 향기

◉ 인간의 성품

링컨은"사람의 성품은 역경을 이겨낼 때가 아니라,

권력이 주어졌을 때 가장 잘 드러난다." 라고 했습니다.

*타고난 성품, 인성을 천성이라 부르고,

타고난 직종이나 직업 등을 천직이라 부릅니다.

사람은 무엇보다 타고난 성품이 좋아야 한다는 것입니다.

모든 것을 마음대로 할 수 있고

아무도 뭐라고 할 수 없는 위치에 올랐을 때

자유의지로 어떤 선택을 하느냐가 가장 성품이 적나라하게 나타납니다.

*권력을 쥐게 되면, 성품이 좋은 사람은 그 권력을 약자를 보호하는 데 쓰는 반면, 성품이 좋지 않은 사람은 남들을 학대하고 자기 지위를 누리는데 쓴다는 것이지요.그래서 권력을 쥐어주면 성품이 고스란히 드러난다는 것입니다.

예)*물가에 서 있던 전갈이 개구리에게 자신을 업고 강 건너편으로 데려다 달라고 부탁했다.

*그러자 개구리가 물었다. 네가 나를 독침으로

찌르지 않는다는 걸 어떻게 믿지?"

*전갈이 말했다.

너를 찌르면 나도 익사할 텐데 내가 왜 그렇게 하겠어?"

*전갈의 말이 옳다고 판단한 개구리는 전갈을 등에 업고

강을 건너기 시작했다.

하지만 강 중간쯤에서 전갈이 개구리의 등에 독침을 박았다.

둘 다 물속으로 가라앉는 와중에 개구리가 숨을 몰아쉬며 물었다.

"왜 나를 찔렀지? 너도 죽을 텐데."

*전갈도 숨을 몰아쉬며 말했다. 그것이 내 본능이니까."

*청나라 황제 강희제는 이렇게 말했습니다.

"인재를 논할 때 반드시 덕을 기본으로 삼아야 한다.

짐은 사람을 볼 때 반드시 심보를 본 다음 학식을 본다.

심보가 선량하지 않으면 학식과 재능이 무슨 소용이 있겠는가?"라고

*학식, 경력, 학벌, 지위, 환경 등 그 어느 것도 타고난 성품을 대신할 수 없습니다.

국가나 어느 단체나 조직의 지도자는 일단 성품이 진실하고 부드러워야 합니다.

그리고 그 이하 직원의 성품은 더욱 진실해야 합니다

[서울복지신문] 양배추는 식탁에 매일 올려야 할 만큼 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있다. 그 어떤 건강식품에 비해서도 손색이 없다.

양배추를 꾸준히 섭취하면 소화건강을 개선할 수 있으며 변비예방에도 효과적이다. 또한 혈압을 조절해 낮추는 성분이 있고, 다이어트에도 도움이 되며 뇌건강을 향상시키거나 염증 감소서양에서는 요구르트, 올리브와 함께 양배추가 3대 장수식품으로 꼽힌다. 미네랄과 비타민, 발육에 필요한 필수 아미노산인 라이신 등이 골고루 함유돼 있어 영양 가치가 매우 높다.

맛과 영양이 뛰어난 양배추는 이미 기원전부터 재배됐고, 로마인들이 숙취 예방을 위해 양배추를 데쳐 먹는 등 만병통치약으로 이용했을 정도로 인기가 높았다. 또한 유럽에서는 양배추가 가난한 사람들의 의사라는 말이 있었듯이 양배추는 우리 몸에 필요한 영양분을 많이 가지고 있다.

양배추는 비타민U가 다량 함유되어 있어 위염, 위궤양 등 소화기계 질환에 효과가 있으며, 설포라판, 인돌-3카비놀 등의 성분이 풍부해 암발병을 억제하고 면역력을 강화하는 효과가 있다. 또한 1포기에 80Kcal의 저칼로리 식품이면서 포만감을 주기 때문에 다이어트식품으로 각광받고 있다.

양배추는 특히 변비와 대장암 예방에 효과가 있는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고, 지혈 작용과 뼈를 건강하게 하며 골다공증 예방에 좋은 비타민 K가 많이 들어 있다. 더구나 양배추의 비타민 K는 아기의 두개골 뇌출혈을 막는 작용을 하므로 임신수유부가 충분히 섭취하면 좋은데 아스파라긴산과 글루타민산, 칼슘과 인 성분도 많이 들어 있다.

1주일에 3회 이상 양배추를 먹은 여성의 경우 유방암 발생률이 다른 여성들에 비해 현저히 낮다고 한다. 양배추에 들어 있는 영양 성분이 이상세포 증식을 억제하고 항암 작용을 한다는 것이다. 실제로 매주 3번 이상 양배추를 먹는 것이 토마토를 섭취하는 것보다 암 예방 차원에서 더 효과적이라고 한다.

양배추의 항암 효과를 극대화하려면 익혀 먹는 것보다는 날것으로 먹는 것이 좋은데 이는 양배추를 삶을 경우 무기질과 단백질, 탄수화물 등의 소실이 많아지기 때문이다.

양배추를 고를 때는 묵직한 느낌이 나고 잎맥이 가는 것을 선택하는 게 좋다. 겉잎이 떨어진 것은 오래된 것일 수 있다. 또 흰색 잎보다는 겉 부분의 녹색 잎과 딱딱한 심 부분에 영양가가 더 많으므로 버리지 말고 이용하는 것이 좋다.

양배추는 반으로 잘라놓은 것보다는 통으로 사서 조리하고, 남은 재료는 자른 면이 공기와 접촉하지 않도록 랩으로 싸서 냉장 보관하도록 한다.

도 기대할 수 있다. 양배추는 먹으면 먹을수록 건강해지는 장수식품이다.

자료제공 - [서울복지신문]